منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
[size=18]مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية "أ" للاجئات

سعداء بوجودك بينا ونتمنا انضمامك لاسرتنا بتسجيلك معنا


الادارة
♥️ لولو الدلوعة ♥️
[/size]
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
[size=18]مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية "أ" للاجئات

سعداء بوجودك بينا ونتمنا انضمامك لاسرتنا بتسجيلك معنا


الادارة
♥️ لولو الدلوعة ♥️
[/size]
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات

منتديات المعرفة وطريق العلم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالأربعاء أبريل 17, 2013 1:18 am من طرف shery adel

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 3:48 am من طرف shery adel

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالخميس أبريل 11, 2013 4:49 am من طرف shery adel

» أنآقـــه اللسآن
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالسبت أبريل 06, 2013 2:54 am من طرف shery adel

» إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد تمامًا كالغضب اتركه فترة حتى يهدأ، ثم عاتب الآخرين على ما فعلوه معك
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالثلاثاء أبريل 02, 2013 5:57 am من طرف shery adel

» أفضل شيء عند الشباب والبنات...جبت لكم موضوع مرررره رهيب.................................................
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالأحد مارس 31, 2013 8:14 am من طرف shery adel

» كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالسبت مارس 30, 2013 6:28 am من طرف shery adel

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالإثنين مارس 25, 2013 1:51 am من طرف shery adel

» حركة التحرير الوطنى فتح
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالخميس فبراير 28, 2013 10:27 am من طرف فاطمة المغارى

أفضل 10 فاتحي مواضيع
اسراء خالد دعبس
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
صاحبة السمو
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
اسيل فؤاد
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
منال محمد غنيم
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
احلى بنوتة
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
اسيل وليد
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
طفلة(نور)القمر
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
ألاء سامي
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
asmaa
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
اماني صلاح
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_rcapتمارين للعين بعد الانتهاء من النت Voting_bar1تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Vote_lcap 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 تمارين للعين بعد الانتهاء من النت

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
اسراء خالد دعبس


عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالخميس أكتوبر 27, 2011 11:01 am

بسم الله الرحمن الرحيم



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال محمد غنيم
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
منال محمد غنيم


عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 27
الموقع : في قلب من احب

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 8:27 am

يسلموووو

اسراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال محمد غنيم
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
منال محمد غنيم


عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 27
الموقع : في قلب من احب

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 8:28 am

تمارين مفيدة جدددددددددداااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
اسراء خالد دعبس


عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالخميس نوفمبر 03, 2011 12:30 pm

يسلمو ياعسل

مشكوووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
aya


عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 26
الموقع : رفح

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 6:47 am

يسلموووووووووووووو
روعة يا سوسو Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
aya


عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 26
الموقع : رفح

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 6:48 am

Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Razz Razz Razz Razz الموضوع مفيد كتيررررررررررررررررررر
بس لازم احنا لا نجلس على الكمبيوتر كتير
بضر فى العينين Razz
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaimaa ali
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
shaimaa ali


عدد المساهمات : 346
تاريخ التسجيل : 22/10/2011

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالسبت نوفمبر 12, 2011 4:28 am

تسلمى بس نفسى اعرفك مين انا فى صف تامن 2 Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيل وليد
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
اسيل وليد


عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
العمر : 26
الموقع : في رفح

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالأحد نوفمبر 13, 2011 11:12 am

(شكرا جزيرا اسراء على النصائح المفيدة بجد انا استفدت منك)
يا نوارةالمنتدى
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت 2311_md_13140742871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
اسراء خالد دعبس


عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   تمارين للعين بعد الانتهاء من النت Emptyالأربعاء نوفمبر 16, 2011 11:11 am

تمارين للعين بعد الانتهاء من النت C8ecdbed72تمارين للعين بعد الانتهاء من النت 3a219efd0b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين ومسائل ص94

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات  :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ الأقســــــــــام العـــــــامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: