منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
[size=18]مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية "أ" للاجئات

سعداء بوجودك بينا ونتمنا انضمامك لاسرتنا بتسجيلك معنا


الادارة
♥️ لولو الدلوعة ♥️
[/size]

منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات

منتديات المعرفة وطريق العلم
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
اسراء خالد دعبس
 
صاحبة السمو
 
اسيل فؤاد
 
منال محمد غنيم
 
احلى بنوتة
 
اسيل وليد
 
طفلة(نور)القمر
 
ألاء سامي
 
asmaa
 
اماني صلاح
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الانتهاء من النت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الخميس أكتوبر 27, 2011 11:01 am

بسم الله الرحمن الرحيم



كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال محمد غنيم
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 20
الموقع : في قلب من احب

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الجمعة أكتوبر 28, 2011 8:27 am

يسلموووو

اسراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منال محمد غنيم
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 20
الموقع : في قلب من احب

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الجمعة أكتوبر 28, 2011 8:28 am

تمارين مفيدة جدددددددددداااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الخميس نوفمبر 03, 2011 12:30 pm

يسلمو ياعسل

مشكوووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 19
الموقع : رفح

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الجمعة نوفمبر 11, 2011 6:47 am

يسلموووووووووووووو
روعة يا سوسو Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aya
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 05/10/2011
العمر : 19
الموقع : رفح

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الجمعة نوفمبر 11, 2011 6:48 am

Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Razz Razz Razz Razz الموضوع مفيد كتيررررررررررررررررررر
بس لازم احنا لا نجلس على الكمبيوتر كتير
بضر فى العينين Razz
Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shaimaa ali
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 346
تاريخ التسجيل : 22/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   السبت نوفمبر 12, 2011 4:28 am

تسلمى بس نفسى اعرفك مين انا فى صف تامن 2 Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيل وليد
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
العمر : 19
الموقع : في رفح

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الأحد نوفمبر 13, 2011 11:12 am

(شكرا جزيرا اسراء على النصائح المفيدة بجد انا استفدت منك)
يا نوارةالمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من النت   الأربعاء نوفمبر 16, 2011 11:11 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد الانتهاء من النت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات  :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ الأقســــــــــام العـــــــامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: