منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
[size=18]مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية "أ" للاجئات

سعداء بوجودك بينا ونتمنا انضمامك لاسرتنا بتسجيلك معنا


الادارة
♥️ لولو الدلوعة ♥️
[/size]
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
[size=18]مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية "أ" للاجئات

سعداء بوجودك بينا ونتمنا انضمامك لاسرتنا بتسجيلك معنا


الادارة
♥️ لولو الدلوعة ♥️
[/size]
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات

منتديات المعرفة وطريق العلم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    » كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
    طرق تخفيف الوزن Emptyالأربعاء أبريل 17, 2013 1:18 am من طرف shery adel

    » الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
    طرق تخفيف الوزن Emptyالثلاثاء أبريل 16, 2013 3:48 am من طرف shery adel

    » موضوع جميل عن الصداقة ........!
    طرق تخفيف الوزن Emptyالخميس أبريل 11, 2013 4:49 am من طرف shery adel

    » أنآقـــه اللسآن
    طرق تخفيف الوزن Emptyالسبت أبريل 06, 2013 2:54 am من طرف shery adel

    » إذا تركت فنجان قهوتك وعدت إليه بعد فترة، حتمًا سيبرد تمامًا كالغضب اتركه فترة حتى يهدأ، ثم عاتب الآخرين على ما فعلوه معك
    طرق تخفيف الوزن Emptyالثلاثاء أبريل 02, 2013 5:57 am من طرف shery adel

    » أفضل شيء عند الشباب والبنات...جبت لكم موضوع مرررره رهيب.................................................
    طرق تخفيف الوزن Emptyالأحد مارس 31, 2013 8:14 am من طرف shery adel

    » كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
    طرق تخفيف الوزن Emptyالسبت مارس 30, 2013 6:28 am من طرف shery adel

    » اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
    طرق تخفيف الوزن Emptyالإثنين مارس 25, 2013 1:51 am من طرف shery adel

    » حركة التحرير الوطنى فتح
    طرق تخفيف الوزن Emptyالخميس فبراير 28, 2013 10:27 am من طرف فاطمة المغارى

    أفضل 10 فاتحي مواضيع
    اسراء خالد دعبس
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    صاحبة السمو
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    اسيل فؤاد
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    منال محمد غنيم
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    احلى بنوتة
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    اسيل وليد
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    طفلة(نور)القمر
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    ألاء سامي
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    asmaa
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    اماني صلاح
    طرق تخفيف الوزن Vote_rcapطرق تخفيف الوزن Voting_bar1طرق تخفيف الوزن Vote_lcap 
    دخول
    اسم العضو:
    كلمة السر:
    ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
    :: لقد نسيت كلمة السر

     

     طرق تخفيف الوزن

    اذهب الى الأسفل 
    +2
    The princess Tasneem
    طفلة(نور)القمر
    6 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    طفلة(نور)القمر
    المراقبة العامة
    المراقبة العامة
    طفلة(نور)القمر


    عدد المساهمات : 55
    تاريخ التسجيل : 21/10/2010
    العمر : 27
    الموقع : في قلب من احب

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالسبت أكتوبر 23, 2010 5:44 am

    طريقة لتخفيف سهلة ومن غير اي قلق
    1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
    2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
    3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
    4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
    5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
    6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
    7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
    8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
    9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
    10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
    11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
    12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
    13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
    14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
    15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
    16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
    17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
    18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
    19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
    20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
    21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
    22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
    23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
    24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
    25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
    هذا الموضوع مقتبس
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    The princess Tasneem
    طالبة جديدة
    طالبة جديدة
    The princess Tasneem


    عدد المساهمات : 9
    تاريخ التسجيل : 19/10/2010

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالجمعة نوفمبر 05, 2010 2:59 am

    [b][i] cheers والله تمام يا نور ... كل هدول نصائح ؟؟؟ يسلمو حلوات ... Very Happy
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    اماني صلاح
    طالبة فعالة جدا
    طالبة فعالة جدا
    اماني صلاح


    عدد المساهمات : 354
    تاريخ التسجيل : 25/09/2011
    العمر : 25

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالأحد سبتمبر 25, 2011 1:46 pm

    ثانكس نور نصائحك مفيدة Very Happy يسلمو
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    منال محمد غنيم
    طالبة فعالة جدا
    طالبة فعالة جدا
    منال محمد غنيم


    عدد المساهمات : 354
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011
    العمر : 26
    الموقع : في قلب من احب

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالثلاثاء أكتوبر 11, 2011 1:18 pm

    يسلموا طرق كتير مفيدة

    بس ؟

    انا ضعيفة كتير وما بتلزمني هاي الطرق
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    بنت غزة
    طالبة جديدة
    طالبة جديدة
    بنت غزة


    عدد المساهمات : 7
    تاريخ التسجيل : 13/10/2011
    العمر : 27

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالجمعة أكتوبر 14, 2011 4:14 am

    يسلموووووووووووا معلةمات جميلة و مفيدة Basketball
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    اسيل فؤاد
    طالبة فعالة جدا
    طالبة فعالة جدا
    اسيل فؤاد


    عدد المساهمات : 476
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالخميس أكتوبر 27, 2011 7:46 am

    يسلمووو santa cheers
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    منال محمد غنيم
    طالبة فعالة جدا
    طالبة فعالة جدا
    منال محمد غنيم


    عدد المساهمات : 354
    تاريخ التسجيل : 05/10/2011
    العمر : 26
    الموقع : في قلب من احب

    طرق تخفيف الوزن Empty
    مُساهمةموضوع: رد: طرق تخفيف الوزن   طرق تخفيف الوزن Emptyالجمعة أكتوبر 28, 2011 8:36 am

    يسلموووو

    بتفيدني بعد 100 سنة لما انصح
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    طرق تخفيف الوزن
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » برنامج تنظيم التغدية لتخفيف الوزن وللحصول على صحة جيدة**

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات  :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ الأقســــــــــام العـــــــامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: منتدى الصحة العامة-
    انتقل الى: