منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات
[size=18]مرحبا بك عزيزي الزائر في منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية "أ" للاجئات

سعداء بوجودك بينا ونتمنا انضمامك لاسرتنا بتسجيلك معنا


الادارة
♥️ لولو الدلوعة ♥️
[/size]

منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات

منتديات المعرفة وطريق العلم
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 فاتحي مواضيع
اسراء خالد دعبس
 
صاحبة السمو
 
اسيل فؤاد
 
منال محمد غنيم
 
احلى بنوتة
 
اسيل وليد
 
طفلة(نور)القمر
 
ألاء سامي
 
asmaa
 
اماني صلاح
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 ضغوط الحياة وكيفية التعامل معها؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسيل فؤاد
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 476
تاريخ التسجيل : 05/10/2011

مُساهمةموضوع: ضغوط الحياة وكيفية التعامل معها؟   الخميس أكتوبر 06, 2011 8:08 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





ضغوط الحياة .. كيف نتعامل معها ؟









د. سمير يونس





كان أحد المدربين يدرب طلابه على إحسان التعامل مع ضغوط الحياة وأعبائها ، فرفع كأساً مليئة بالماء ، وسأل المتدربين: كم وزن هذه الكأس ؟ وهل تتفاوت قدرتنا على حمل هذه الكأس برغم أن وزنها واحد؟



اختلف المتدربون في تقدير وزن الكأس ، لكنهم اقرُّوا جميعاً أن قدرات الأفراد على حمل الكأس تتباين حسب قدرات كل فرد ، فبادرهم المدرب قائلاً : لقد نسيتم جانباً مهماً في الأمر، يمكن أن تدركوه إذا أجبتم عن السؤال التالي:



هل يشعر الواحد منا بمعاناة حمل الكأس ، إذا ظل يحملها ساعات ، وبين حملها دقائق ؟ فأجاب الجميع: نعم، سيشعر من يحملها ساعات بعناء أكثر ، وثقل أعظم.



فقال المدرب: إذن .. ليس المؤثر هنا الوزن المطلق لهذه الكأس فقط ، فالمعاناة تعتمد على المدة التي أظل فيها ممسكاً بهذه الكأس ، فإن رفعتها لمدة دقيقة لن أشعر بتعب ومعاناة ، وإن حملتها لمدة ساعة فسأشعر بألم في يدي اليمنى ، ولكن إن حملتها لمدة يوم فلربما تطلبون لي سيارة الإسعاف .. فالكأس لها وزن واحد ، وكذلك الضغوط كلما قويت عزيمتي وإرادتي على حملها ، وإحسان التعامل معها ، قلل ذلك من معاناتي، وكذلك تختلف المعاناة باختلاف طول مدة حملي للكأس !!



هكذا إذا طالت مدة حملنا للهموم ، وبالغنا في ذلك ، فإن حملنا جميع مشكلاتنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات ، فسيأتي الوقت الذي لا نستطيع فيه مواصلة الحياة ، لأن الأعباء ستتزايد وتضغط بأثقالها على كواهلنا ، فضع الكأس واسترح قليلاً قبل أن ترفعه مرة أخرى ، لإعطاء نفسك فترة استجمام وراحة ، لتجدد نشاطك من جديد ، وتفكر في حل مشكلاتك بأساليب جديدة ، وفي أجواء أفضل.



واضح أني لا أقصد بذلك أن تكون سلبياً ، كلما واجهتك مشكلة هربت منها ، معاذ الله ، ولكني أقصد أنك لن تستطيع أن تواصل حياتك ونشاطك إن قررت أن تحمل مشكلاتك ليل نهار تفكر فيها دون استراحة لجلب صفاء التفكير ، إنك بذلك تهلك نفسك ، فتتراكم عليك الهموم ، وتجلب على نفسك الغم والكدر ، ولكن ساعة وساعة.



يعود الواحد منا بضغوط ومشكلات في العمل ( وغير العمل أيضا ) ، ومن الخطأ هنا أن يبالغ في تجسيدها وتضخيمها ، ويرهق بها من حوله ، وينام بها ويستيقظ ، ويظل هكذا حتى يموت حسرة وكمداً .. والصواب أن يُروِّح عن نفسه ويسترخي ، ثم يفكر فيها ، وليعلم الإنسان من حوله إذا احتاج إلى مشورتهم ومساعدتهم ، أو إعلامهم بشيء يخصهم ولكن على قدر الحاجة ، دون أن يرهقهم بمشكلاته ، أو أن يبالغ هو وهم في إرهاق أنفسهم وإزهاقها بتلك المشكلات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اماني صلاح
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 25/09/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: ضغوط الحياة وكيفية التعامل معها؟   الجمعة أكتوبر 07, 2011 5:14 am

يسلمووووووووو نايس Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسراء خالد دعبس
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 532
تاريخ التسجيل : 08/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضغوط الحياة وكيفية التعامل معها؟   الخميس أكتوبر 20, 2011 7:47 am

يسلمو نصائح روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيل فؤاد
طالبة فعالة جدا
طالبة فعالة جدا
avatar

عدد المساهمات : 476
تاريخ التسجيل : 05/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضغوط الحياة وكيفية التعامل معها؟   الخميس أكتوبر 27, 2011 7:44 am

يسلمووو santa cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ضغوط الحياة وكيفية التعامل معها؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة بنات رفح الإعدادية أ للاجئات  :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ الأقســــــــــام العـــــــامة ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: